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    如何應對“年后綜合征”
    春節假期已經結束了,但是很多人總感覺假期根本不夠用,這就開始上班了,年后綜合征腫么破!!!這里今天教你幾招,讓你輕輕松松就原地滿血復活。1、在不會太累的情況下,今天開始一周內,每天晚上提前一個小時睡,每天早上.. (2015-02-27)
    養生必知的11多與11少
    良好的生活方式是我們健康長壽的基礎,良好的生活方式又包括飲食習慣、生活方式、情緒調節等諸多方面,養生的11多和11少能夠讓你了解該如何調整自己的養生方式。多果少糖  食糖過多,會使患糖尿病的幾率增高。多食水果則.. (2013-09-02)
    早上生氣全天壓力大
    早上不要與人爭執。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又臟又亂,或者因為上班路上一點雞毛蒜皮的事情與人爭論不休,全天的壓力指數一定大大增加。美好的早晨,我們需要的是深呼吸幾口新鮮空氣。不要一言不發埋頭苦干。.. (2013-09-02)
    夏日養生要訣:五要三不宜
    進入夏季,我們開始尋找適合夏季的養生要訣。其實要訣就在日常生活中!我們要注意哪些事情應該做哪些不宜做,這樣才能保證我們對安然度夏。  要保持情緒歡暢。在精神調養上,中醫認為“夏季要放”,也就是說夏季精神要充.. (2013-09-02)
    心里學家稱消沉時同時安慰最管用
    人們通常認為,激烈殘酷的職場環境,容易讓大家彼此競爭,導致人際關系疏離。然而,來自以色列海法大學的研究人員做了一項與眾不同的研究。他們在一個企業選取了241名員工,對每個人的工作狀態、健康狀態、心理壓力等情況進.. (2013-09-02)
    復打呼嚕的男人必要的日常保健
    很多人對打呼嚕不以為然,醫學上稱之為睡眠呼吸暫停綜合癥,下面我們就一起看看打呼嚕的男士們應該知道的日常保健以及治療方法。  睡眠呼吸暫停綜合癥的日常保健  專家提醒:睡眠呼吸暫停綜合癥患者要“管住嘴、邁開腿.. (2013-09-01)
    如何在上班過程中一直保持好心情
    一、凡事講求秩序。  有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情.. (2013-09-01)
    復發性口瘡重在預防
    口腔潰瘍雖然治法很多,但基本上都屬于對癥治療,大多數口腔黏膜潰瘍的發生與個人體質有關,雖然很難完全避免,但如果盡量遠離誘發因素,仍可降低其發生幾率。在生活中的預防應注意以下幾個方面:  1.注意口腔衛生,避免.. (2013-09-01)
    酷暑天氣謹防“情緒中暑”
    專家提醒,面對持續出現的高溫天氣,大家應預防“情緒中暑”。  據介紹,“情緒中暑”是一種因季節性情感障礙出現的心理疾病,醫學上統稱為“夏季情感障礙綜合征”。  中南大學湘雅醫院心理衛生中心副主任楊放如副教授.. (2013-09-01)
    壓力來時,閉目三分鐘
      核心提示:當你感受到壓力存在時,給自己3分鐘的時間,將兩眼輕輕地閉上,將注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。此外,適量的運動、充足的睡眠、合理的膳食、冷熱水交替沐浴等方法也能為我們減.. (2013-09-01)
    夏季防暑飲食三妙法
     烈日炎炎的盛夏,常讓人覺得酷暑難熬,不管吃什么都沒胃口。但是,經常性的食欲不振會影響胃腸正常工作,降低人體免疫力,讓人更難抵抗暑熱的侵襲。喝點能夠防暑降溫的粥,可以起到強身健體、祛病的作用。  苦瓜粥:苦.. (2013-09-01)
    三招教你輕松擺脫亞健康的狀態
    三招教你輕松擺脫亞健康的狀態 很多現代人都處在亞健康狀態中,有不少人更是長期遭受神經衰弱疾病的困擾,嚴重威脅身體健康。神經衰弱怎么治才有效?現代生活的沉重壓力,讓很多人都處在亞健康的狀態中。今天我們就教你三.. (2013-08-27)
    靜坐養生成流行 舒緩壓力增進幸福感
    靜坐養生成流行舒緩壓力增進幸福感 你知道現在最受追捧的健身方式是什么嗎?YOGA、慢跑、拉丁舞,還是有氧搏擊操?NO,是靜坐!沒錯,就是盤腿坐下,或者雙腿自然垂下端坐于椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國.. (2013-08-27)
    自我減壓防治亞健康
    核心提示:快速的工作節奏,無形的生活壓力,就像兩座大山壓得人喘不過氣來,很多人也因此陷入了焦慮的亞健康狀態。其實生活中多做幾個常見的小動作就可以達到解乏、減壓放松身心的目的。 自言自語。   聽自己的聲.. (2013-08-27)
    海員要擺脫的九大不良習慣
    海員總是會有一些長期形成的不良習慣,有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么?這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢? 不愛喝水大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易.. (2013-08-27)
    為何多數海員都有口臭這種口腔問題?
    為何多數海員都有口臭這種口腔問題? 為什么很多人都有口臭這種口腔問題呢?引起口臭的主要原因是什么?生活中應該怎樣做好預防口臭的工作呢?這里給大家一一介紹。1、睡眠時是否經常張口呼吸,導致口干性口臭;2、急慢性.. (2013-07-23)
    海員成功戒煙越早,健康獲益越大
    海員成功戒煙越早,健康獲益越大戒煙越早,健康獲益越大,壽命延長越多。無論何時戒煙,均可獲得更長的預期壽命。研究表明,吸煙者與不吸煙者相比,平均壽命約減少10年,60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的.. (2013-07-23)
    海員夏天喝什么茶好
    海員夏天喝什么茶好 有抽煙喝酒習慣,容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒,平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者),應喝中性茶或溫性茶,老年人適合飲用紅茶.. (2013-07-20)
    25歲以后防胖秘籍!
    25歲以后防胖秘籍! 體態肥胖是中青年衰老的一個潛在標志,這一點很容易被人忽視。我們更要正視這一點,下面就一起來看看怎樣保持完美身材。 正確減肥要分年齡段,因為不同年齡的代謝率和運動效率都不一樣。如果你跨過.. (2013-07-20)
    海員要長壽那就看看長壽老人的日常飲食的愛好
    海員要長壽那就看看長壽老人的日常飲食的愛好 健康長壽該怎么吃?長壽老人的飲食吃什么?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有下列愛好。 一、喜歡喝粥 從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經.. (2013-07-15)
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